Estime de soi

L’estime de soi est aujourd’hui devenue une aspiration légitime aux yeux de tous, considérée comme une nécessité pour survivre dans une société de plus en plus compétitive. L'estime de soi se rapporte à la façon dont un individu évalue son degré de compétence, son importance, sa réussite et sa valeur.  Elle désigne le plus souvent les émotions associées au processus cognitif d'auto-évaluation.  Elle affecte tout ce que vous faites. 

Chez l’enfant, elle recouvre souvent au moins cinq dimensions :

• L’aspect physique (« est-ce que je plais aux autres ? »)
• La réussite scolaire (« suis-je bon élève ? »)
• Les compétences athlétiques (« est-ce que je suis fort(e), rapide, etc ? »)
• La conformité comportementale (« les adultes m’apprécient-ils ? »)
• La popularité (« est-ce qu’on m’aime bien ? »).

Chez l’adulte ces dimensions sont similaires.

Une haute estime de soi est particulièrement importante car elle traduit une perception positive de votre valeur personnelle. Elle est déterminée par des expériences antérieures et par des pensées positives qui se reflètent par une attitude positive. 

Des expériences malheureuses lors de l'enfance, des critiques par ses parents, des professeurs ou des camarades peuvent provoquer des sentiments d'infériorité et une perte d’estime de soi. 

Faute de pouvoir changer nos expériences passées, nous pouvons malgré tout agir sur celles que nous vivons maintenant.  Bien que les bases de l’estime de soi se construisent pendant l'enfance, l'estime de soi ne reste pas figée lorsque nous atteignons l'âge adulte.  Au contraire, elle continue d'évoluer et de changer. C’est à ce niveau que la thérapie peut vous aider en changeant ces pensées automatiques négatives, en s’en prenant au petit diable qui vous harcèle chaque jour, je peux vous aider a devenir plus confiant.

 « La seule manière de supporter revers après revers est d’aimer l’idée de revers. Si on y parvient, plus de surprises : on est supérieur à tout ce qui arrive, on est une victime invincible ». Emile Cioran

Psychologue clinicienne Saint-Didier-La-Foret, Bayet, Saint-Pourcain-sur-Sioule, Vichy, Cusset, Gannat, Moulins, Molles